STOTT PILATESとは、ジョセフ・H・ピラティス氏（1880～1967）が考案したエクササイズの本質と原則を基本に人間の身体に関する現代的な知識(解剖学、運動学等)を組み入れたメゾットです。

例えば、1930年代はFlat Back(一直線な背中)が理想的な姿勢と言われていましたが、現代の解剖学ではＳ字を描いた姿勢が理想とされています。

STOTT PILATESでは現代の理想とされている姿勢を手に入れるための基本原則やエクササイズが組み込まれています。

STOTT PILATESはピラティス・メソッドのうちのひとつです。世界には多数のピラティスのメソッドがありますが、その中でもメジャーなメソッドのひとつです。

STOTT PILATESのインストラクター養成講座を受けた人数だけでも、世界100ヶ国以上で約39,000人います。

さらに、シルク・ドゥ・ソレイユが体のトレーニング、コンディショニングに取り入れているのが、STOTT PILATESです。

 シルク・ドゥ・ソレイユのロビン・フープトさんはSTOTT PILATES公式サイトでこう語っています。

「これまで3,500以上の公演でパフォーマンスをしてきましたが、もし、ピラティスをやっていなかったら、私のキャリアはとっくに終わっていたと思います。」 

出典：Merrithew Health & Fitness：Training Cirque du Soleil Artists

他にも、世界中のバレエダンサーやアスリートなど、多くの著名人がSTOTT PILATESを取り入れています。

エクササイズを始める前に簡単なアンケートを行います。

当日の体調や、今までの病歴、運動経験等をお聞きしエクササイズのプログラミングの補助とします。

プラムラインや前後左右から姿勢のチェックを行い、そのクライアント様一人一人に合っているエクササイズのプログラミングを作り上げます。

1.呼吸

2.骨盤の配置

3.胸郭の配置

4.肩甲骨の動きと安定

5.頭と頸部の配置

この5つの基本原則を守ることによって、安全かつ効果的なエクササイズを行っていきます。

簡単なアンケート、姿勢分析によりクライアント様一人一人に合ったプログラミングを作り上げ、安全かつ効果的なエクササイズを行います。