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①簡単なアンケート

エクササイズを始める前に簡単なアンケートを行います。

当日の体調や、今までの病歴、運動経験等をお聞きしエクササイズのプログラミングの補助とします。


②姿勢分析

プラムラインや前後左右から姿勢のチェックを行い、そのクライアント様一人一人に合っているエクササイズのプログラミングを作り上げます。


③5つの基本原則

1.呼吸

2.骨盤の配置

3.胸郭の配置

4.肩甲骨の動きと安定

5.頭と頸部の配置

この5つの基本原則を守ることによって、安全かつ効果的なエクササイズを行っていきます。


④エクササイズ

簡単なアンケート、姿勢分析によりクライアント様一人一人に合ったプログラミングを作り上げ、安全かつ効果的なエクササイズを行います。